jaki bf

to już zależy jak wyglądasz i jaki będziesz miał bf

Jaki masz bf i typ budowy (ekto/mezo/endo)? Bo ta dieta jak na mase to dość uboga.. %)

z ta firma nigdy nie wiadomo co bedzie w srodku, a skoro masz badania to ja bym nie ryzykował... jakies inne spalacze oprocz Clenburexina brałes? jaki poziom bf, duzo do zrzucenia?

oprócz tematu "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" jaki polecasz ? Co do masy i rzeźby to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^) Znalazłem jeszcze taki drążek [...]

wrzuc fotke. lub podaj BF i jaki cel?

Jakość fotki niestety jest jaka jest ale póki co nie mam możliwości zrobić lepszej ,moge co najwyżej wrzucić troche starsze ale lepszej jakości. Nie wiem jaki jest BF ale celem jest zejście do jak najniższego żeby potem zacząć powoli budować w miarę czystą mase.

Policz z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html I jaki masz bf?

Był poruszany ten temat i podobno najniższy bf jaki został osiągnięty to 4,7%, gdzie Ty widziałeś te 4% ?

Jaki to moze byc bf? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d47657803ea94bd4a6c9f4f407f9d037.JPG Zmieniony przez - maju11356 w dniu 2014-12-23 18:20:04

Panowie :) to było przed siłownia .A wtedy nie mierzyłem sie w żaden sposób zarówno faradomierzem czy przez maszyny Tanita.I mnie poprostu ciekawi jaki mogłem mieć wtedy bf:).To jak podacie jakieś liczy :).Około 10-12 bedzie ?

[...] albo po treningu, w momencie kiedy nie możemy nic przełknąć wygodniej jest wypić odżywkę białkową. Jednakże należy pamiętać, że to tylko proszek, nie ma tylu witamin i wartości jak prawdziwy pełnowartościowy posiłek. Wrzuć przykład swojej czystej miski, najlepiej z ankietą z regulaminu. I pytanie w jaki sposób obliczasz poziom bf w organizmie?

Wszystko zależy jaki jest ten poziom bf bo niestety przy większym ta masa mięśniowa już tak dobrze nie idzie dlatego warto najpierw zejść do odpowiedniego poziomu i parametry zdrowotne się też poprawią. A będzie też szło do przodu masa tłuszczowa więc nie opłaca się za bardzo budować masy. Trening siłowy podstawowy się nada do tego treningu, ale [...]

Nie masz tak ogólnie dawać jadłospisu jak kolega wyżej . Co do autora wstaw proszę zdjęcie sylwetki gdyż to jest potrzebne by stwierdzić jaki masz poziom bf. Pytam się o poziom tkanki tłuszczowej ponieważ lepiej Ci doradzimy wtedy co do diety i jakie BTW przyjąć.

a jaki wedlug was BF jest przyzw3oity?

W takim razie w jaki sposób obliczyć BF? Da się to zrobić samemu w domu? Co do linku, który wstawiłeś- nie jestem w stanie narazie obliczyć TDEE, ale obliczyłam na szybko BMR i wyszło 1376, więć wynik zbliżony do tego, który podałam w temacie. Zmieniony przez - karoo123 w dniu 2019-11-07 22:09:51

No tak , rozumiem, Suplementy nie maja stanowic diety tylko dodatek do niej. A co do tej wagi to masz racje, ze powinien byc jeszcze podany BF. Wiadomo , ze nie chcialbym przytyc nie wiadomo ile i w dodatku miec jeszcze problem z redukcja wagi. Dlatego zastanawiam sie jaki "wagowy cel" sobie zalozyc by osatecznie zajac sie rzezbieniem .

od cwiczen miesnie brzucha kraty nie bedzie, mozesz mie wierzyc ;) w ogole jaki masz BF przy tej wadze, masz jakies miesnie?

[...] np stosunek tluszczu do ww 1:1 nie bedzie problemem etc ? aha i jeszcze jedno - czy dieta typu lowcarb jednak z ladowaniami np 2 dniowymi - sroda/niedziela tez odpada ? i jaki jest twoj %bf jesli znasz mniej wiecjej Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - [...]

lestat1986 jak to nie problem dla Ciebie to napisz jaki progres zanotowałes siłowy na przestreni roku, bedąc non stop* ON, oraz jak wagowo, wymiary, zwłaszcza poziom bf. bede wdzieczny za info. pozdro.

[...] w tym tyg i rozpoczolem pierwsze ladowania... na treningu czulem sie swietnie ! lepiej niz kiedykolwiek (zaryzykuje takie stwierdzenie ) ! moze to moja psycha.. Rothen , tez mam problemy glownie z pasem.. nie jestem az tak strasznie obtluszczony na reszcie ciala jak na pasie.. jaki masz BF% ?? ja jutro rano zmierze.. chcialbym 1% w dol hrhrhr